Help, ik voel zoveel van anderen!

Voel jij ook zoveel van anderen? 
Of bij jezelf, wat je niet kunt plaatsen?
Zoals de spanning in een overleg na een niet-zo-handige-opmerking van een collega.
Je wilt iets zeggen, het oplossen, omdat jij voelt hoe jouw collega zich voelt.
De rest van de tijd ben je afgeleid door jouw eigen gedachten
over hoe je van dat gespannen gevoel af komt.

Hoe fijn zou het zijn als je meer “bij jezelf kunt blijven”. 
Je niet zoveel aantrekken van wat er om je heen gebeurt.
Het zou je zoveel rust geven. Toch?

Hoe werkt dat dan?
Jouw spiegelneuronen (zenuwcellen voor empathie die bij jou dezelfde processen in werking zetten die je bij een ander bemerkt)
worden sterker geactiveerd dan bij de minder sensitieve medemens.
Zie je bijvoorbeeld iemand huilen, dan activeert dat in jouw hersenen dezelfde gebieden.
Hierdoor voel je intuïtief iemand aan. En voelt het soms dus alsof het jouw eigen ervaringen zijn.

Het belangrijkste kenmerk van hoogsensitiviteit, de diepe verwerking van prikkels,
maakt dat je direct in actie wil komen.
Zeker als extravert mens die het heel prettig kan vinden zich onder de mensen te begeven.
Lekker om al die nieuwe indrukken in je op te nemen.
Je zoekt informatie, wilt er meer van weten, stelt verdiepende vragen.
Er ontstaan ideeën en oplossingen in je hoofd en je onderneemt er vaak direct actie op.
Tot het ineens ook teveel kan zijn. En je overvallen wordt door de zucht naar hersteltijd.

Hoe ga je daarmee om? 
Allereerst. Wat een gave eigenschap!

Heb je er last van doordat het je overvalt of je in de war brengt?
Wat je kan helpen is echt je eigen lijf te voelen.
Door bijvoorbeeld heel bewust op te merken hoe je in een stoel zit,
hoe je ademt of met volle aandacht iets drinkt.

Maar ook door jezelf een pijnprikkel te geven.
Zet bijvoorbeeld je nagels in je handpalmen of duw met de hak van je voet op de wreef van je andere voet.
Ons systeem reageert met prioriteit op pijn, want dat is mogelijk levensbedreigend.
Weg van die ander, terug naar jezelf.

Hersteltijd.
Ga even een blokje om. Frisse wind door je haar.
Flink doorlopen, je voeten stevig op de grond.
Want dat snelle denken en spiegelen kost veel energie.
Het is daarom heel belangrijk om jouw accu weer op te laden.
Wacht daar niet te lang mee, maar plan regelmatig korte herstelmomenten in.

Meer lezen?
Vraag hier het GRATIS e-book aan over extravert en hooggevoelig zijn.

Leave a Comment